Mielijoogaa
Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Pikkuoksa, Outi
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
| Price: 34,70 € (30,44 € vat 0 %) | |||
|
|||
| Product number: | 9789511424024 |
| Product form: | Hardcover |
| Availability: | Delivery in 1-3 workdays |
| Publication date: | 13.1.2022 |
| Publ. product code: | 17NA |
| Publication year: | 2022 |
| Language: | Finnish |
| Pages: | 188 |
| Product family: | NON-FICTION |
| Finnish library classification: | 59.331 Jooga |
| YSO - General Finnish ontology: | jooga, henkinen hyvinvointi, uupumus, masennus, ahdistus, kriisit, rentoutus, stressinhallinta, hengitys, mietiskely, harjoitukset |
| Key words: | jooga, asana, meditaatio, mindfulness, rentoutus, ahdistus, stressi, masennus, traumat, uupumus, hermostuneisuus, alakulo, hengitysharjoitukset, joogaterapia, terapia, kehoterapia |