Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

Nummelin, Tarja
Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

Hinta: 29,90 € (27,18 € alv 0 %)


Tuotetunnus: 9789523006096
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Kust. tuotetunnus: 15JA
Julkaisuvuosi: 2020
Kieli: suomi
Sivumäärä: 251
Tuoteryhmät: Elämä
TIETOKIRJAT
Uutuudet
Hyvinvointi
Työ ja talous
Pehmeäkantiset
Ilmestyneet uutuuskirjat
Kirjastoluokka: 14.16 Tunne- ja tahtotoiminnot
Avainsanat: terveys, psykologia, terapia, stressi, aivot, työuupumus, apatia, paniikkihäiriö, hyvinvointi, terveydenhoito, kuormitus, tunteet, lapsuus, vuorovaikutus, kiintymyssuhde, itsetuntemus
E-kirja, 2020
EPUB
18,90 €


Katso myös näitä tuotteita